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時間:2016年12月01日 15:16 標簽: 性愛 性能力 深蹲 臥推 來源: 肖紳Sean 查看: 6318次

  面對這個問題,我的內心是羞澀的,但既然后臺有人提出來了,不管是調戲還是認真,我都要盡可能專業解答,真是騎虎難下(老司機的借口?)。。。

  如果拿我的親身經歷來講,確實是的,而且很明顯(聽起來原來很差¥%……不不,這方面的進步永無止境),但這些都不能單純的只是因為我們健身了,我覺得健身后更注重作息時間,飲食營養,生活習慣等等這些更為重要。

  性欲是否強,性能力是否高與我們的身體素質有很大關系。經常運動保持良好體魄是性能力較強的原因之一。但事實上沒有一項運動可以提高自己的性能力,運動只能說是幫助性愛和諧的一個手段,當然這種情況也與先天遺傳有關。

  還有很多人覺得那些健美的人雖然肌肉很強大,但是性能力都很差,為什么呢?

  因為專業健美大多數和普通愛好者不太一樣(泛指而已),他們會為了追求更大的肌肉從而使用一些類固醇等藥物(尤其在國外更為嚴重,有很多20歲不到的青少年去使用),這類藥對人體造成的危害是不可逆的,會使男人的睪丸縮小,很多健美的人都無法擁有孩子,精子質量太差,包括壽命減短,突然駕崩在健身房的視頻我也看了不少

  但既然寫文章,這個問題還不算完,既然運動是幫助性愛和諧的一個手段,那么我們要用怎樣的手段呢?先天不行,別急,后期還是可以補補的,短小可以用技巧補,時間可以用前戲補,更何況還有那么情趣用品對吧...不要氣餒,其實關鍵在于是否尊重與照顧對方,這才是性能力的高段位。

  說多了,我們繼續看手段,我從兩類切入,第一類就是哪些健身姿勢有助于性愛和諧?第二類是哪些日常姿勢有助于性愛和諧?

  一:哪些健身姿勢有助于性愛和諧?

  1. 俯臥撐

  做俯臥撐的好處顯而易見,它能幫助加強手臂、肩膀和腹部肌肉力量。如果看到一個人大腹便便,大部分人都會覺得不舒服、不滿意,而擁有堅實、性感的腰腹,則非常能夠吸引人。在性交中,當采用男性在上的體位時,腰腹部的力量就非常重要。

  2. 深蹲

  做深蹲時,很多肌肉都要動起來,從而激發大量的激素分泌,這些荷爾蒙可以提升人的性欲。同時,深蹲動作可以增強臀肌和大腿力量和持久力,有助于改善性生活中的表現。做深蹲還能幫助人練出堅實迷人的臀部。

  3. 臥推

  做臥推健身,能夠加強胸部、肩膀肌肉力量。女性會發現男方的胸肌更加性感,而男士則可以在性愛過程中擁有更好的體力支撐自己的身體,不會太輕易疲勞。如果是女士做適當的臥推,則可以讓乳房變得更挺拔。

  4. 有氧運動

  類似有氧運動、跑步、游泳這些有利于心血管的健身方法,都能增加血液循環功能。血液循環順暢,則有助于心理學上的“喚醒”過程,這對男性性功能有至關重要的影響。此外,做有氧鍛煉還能幫助腦部釋放內啡肽,這是一種著名的能夠帶來愉悅感的荷爾蒙。

  5. 凱格爾運動

  凱格爾運動發明的其中一個重要原因,就是改善性生活。恥骨尾骨肌,又稱PC肌,就是要在小便過程中強行停止泌尿用到的那塊肌肉。對于男性來說,做凱格爾運動可以幫助他們掌控控制著射精的肌肉,從而達到增加性交持久性的目的;對于女性而言,做凱格爾運動則會幫助控制盆底肌,從而獲得更大的性愛滿足感。

  二:哪些日常姿勢有助于性愛和諧?

  提肛練習

  主要是鍛煉前列腺,隨時可以做,好處多多,一邊看文章一邊做!每次十分鐘,每天3次,堅持一星期就能初步體現效果了,貴在堅持受益終生,老了以后你跟你老婆會感謝我。

  挺腹練習

  用力挺起腹部肌肉,堅持盡量多的時間。在愛愛時,如果你感覺自己快射了,馬上停下來,挺緊腹肌,可以起到延時效果(因為充血轉移的原因,所以屬于消極延時法,自行取舍)。

  延時練習

  自慰時有意識的讓大腦控制射精時間,通過鍛煉建立并增強大腦意識對性功能神經的控制,你會發現,射精其實是可控的。

  嘴與手部

  嘴跟手也是特殊的性器官。右手(別問我左撇子怎么辦)無名指中指并攏,反復屈伸(重復伸直——彎曲觸至掌心動作)練習,同時加上手腕轉動練習。這個動作是有效刺激G點的動作。一般人連續兩分鐘就會酸了,但要用手達到G點高潮需要十分鐘左右。讓你的女人在連續先后體驗陰蒂高潮、G點高潮、陰道高潮中感受你的愛意吧。

  語言練習

  做愛就是在放大感官刺激,語言是人類重要的刺激方式之一,而且是直達意識深處,不要覺得你會幾聲野性的嘶吼就夠了,是動物就會叫,但你是人。別悶聲啪啪啪,她是你的女人,不是你的右手。

  第一回合結束后馬上補充水

  溫的淡鹽水最佳,會讓你迅速恢復到可以開始第二回合的狀態。其實啪啪啪過程中流失最多的是水跟無機鹽。

  最后,我不是老司機。。。

責任編輯:zhouxq
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